Es muy importante mantener nuestro balance general a través de los alimentos que consumimos diariamente. Esto es fundamental porque se verá reflejado en nuestra salud y por consiguiente en nuestra belleza.
Para conservar siempre nuestra buena salud y belleza, a continuación te traigo un batido fácil y delicioso de preparar.
Ingredientes:
1 Taza de leche de almendras
1 Banano orgánico
1 Puñado de espinacas
1 Puñado de Kale
1 Cucharada de semillas de chía o lino
1 pera
½ taza de hielo picado
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora o el procesador de alimentos hasta obtener una consistencia suave. Servir y agregar hielo si lo desea. Consumir 30 minutos antes de las comidas. Tomar 1 0 2 vasos al día.
PROPIEDADES NUTRICIONALES
- Kale:
Es conocido como berza o col rizada, es una planta muy versátil y nutritiva, además de baja en grasa. Tiene muchas propiedades: contiene gran cantidad de antioxidantes, tiene más hierro que la carne de vacuno y más calcio que la leche de vaca. Es fuente de fibra, ácido fólico, proteínas, hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio, cobre y manganeso, tiamina, riboflavina, vitamina A, C, K y B6. También es muy baja en calorias.
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