Es importante incrementar el consumo de melón, zanahoria, naranja, mandarina y calabaza, ya que contienen betacaroteno, que aportan vitamina A la cual intervienen en el mantenimiento y formación de células en la piel generando protección y regulación de éste.
1. JUGO DE ZANAHORIA Y SÁBILA
8 Onzas de sábila
8 Onzas de zumo de sanahoria
Beberlo inmediato a la preparación, en la mañana, preferiblemente en ayunas y no consumir otro alimento en menos de 30 minutos durante el día hasta la noche. La receta se debe preparar en el momento preciso que la va a consumir y lo ideal es beber mínimo 1 litro diario e ir incrementando su consumo paulatinamente, por lo menos por 3 meses más.
Esta receta ayuda a realizar una limpieza en el sistema digestivo, reduciendo los niveles de grasa, además suple deficiencias de vitamina y reduce el acné.
2. JUGO DE ZANAHORIA CON LECHUGA Y ESPINACA
Mezclar 8 onzas de zumo de zanahoria
8 Onzas de zumo de lechuga
4 Onzas de jugo de espinaca
Tomarlo en la mañana en ayunas, 30 minutos antes de las comidas. Beber este jugo por tres meses.
La lechuga y la espinaca son ricas en magnesio y hierro, y la zanahoria aporta vitamina A.
3. JUGO DE MELÓN
Beberlo inmediato a la preparación, en la mañana y no consumir otro alimento en menos de 30 minutos. La receta se debe preparar en el momento que se va a consumir y lo ideal es beber mínimo un litro diario e ir incrementando su consumo paulatinamente, por lo menos por 3 meses más.
El melón es rico en betacaroteno, el jugo lo puedes preparar en la licuadora sin agregarle azúcar ni ningún tipo de endulzante y te sirve para mantenerte hidratado lo cual es importante cuando hay presencia de acné.
4. JUGO VERDE
Jugo de 2 zanahorias
Jugo de 1 pepino
Jugo de 1 rama de apio
Jugo de 2 hojas de espinaca
Jugo de 1 tomate verde
Jugo de 1 hoja de lechuga
Agregar todos los ingredientes al extractor o licuarlos. Beberlo inmediato a la preparación.
Este jugo por su alto contenido de clorofila resulta ser de gran aporte en el proceso de oxigenación de la piel.
