Jugo Multivitaminico

La vitamina A que posee la zanahoria, ayuda a mantener la piel, la vista y el sistema inmunológico saludables.

El beta caroteno te protege de las enfermedades degenerativas como el cáncer.  El beta caroteno está presente también en frutas y vegetales amarillos y anaranjados como: mango, albaricoques, batatas, pimientos y vegetales de hoja.

La deficiencia de vitamina A se manifiesta en el aumento de infecciones y una visión nocturna pobre.

La vitamina C de la naranja es necesaria para la producción de colágeno, que es la base de unas encías, dientes, huesos y piel sanos. Sus propiedades antioxidantes pueden protegerte de las enfermedades del corazón y del cáncer.

El apio es rico en fibras y nutrientes, los tallos son ricos en vitamina A y C, potasio, calcio, hierro, fósforo, sodio. Las hojas tienen un alto contenido de vitamina A y clorofila. Se recomienda para problemas digestivos y de hígado, alegias y mal aliento. 

JUGO DE ZANAHORIA, NARANJA Y APIO

2 Naranjas

3 Zanahorias
1 Tallo de apio

Pelar la zanahoria y naranja y licuar todo muy bien. Beber de inmediato, preferiblemente tomar en ayunas, durante tres meses.

Batido verde rejuvenecedor

Es muy importante mantener nuestro balance general a través de los alimentos que consumimos diariamente. Esto es fundamental porque se verá reflejado en nuestra salud y por consiguiente en nuestra belleza.

Para conservar siempre nuestra buena salud y belleza, a continuación te traigo un batido fácil y delicioso de preparar.

Ingredientes:

1 Taza de leche de almendras

1 Banano orgánico

1 Puñado de espinacas

1 Puñado de Kale

1 Cucharada de semillas de chía o lino

1 pera

½ taza de hielo picado

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora o el procesador de alimentos hasta obtener una consistencia suave. Servir y agregar hielo si lo desea. Consumir 30 minutos antes de las comidas. Tomar 1 0 2 vasos al día.

PROPIEDADES NUTRICIONALES

- Kale:

Es conocido como berza o col rizada, es una planta muy versátil y nutritiva, además de baja en grasa. Tiene muchas propiedades: contiene gran cantidad  de antioxidantes, tiene más hierro que la carne de vacuno y más calcio que la leche de vaca. Es fuente de fibra, ácido fólico, proteínas, hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio, cobre y manganeso, tiamina, riboflavina, vitamina A, C, K y B6. También es muy baja en calorias.